Смачне та збалансоване харчування для вашого здоров'я
Професійне планування раціону харчування спеціально для людей старшого віку. Ми створюємо індивідуальні меню, що підтримують ваше здоров'я, енергію та радість життя.
Індивідуальний підхід
Враховуємо ваші потреби та смаки
Експертні рецепти
Від кращих шеф-кухарів
Сімейні традиції
Рецепти для всієї родини
Понад 1000 учасників уже покращили своє харчування
15 років досвіду в галузі здорового харчування
Наша команда експертів
Ми об'єднали досвід шеф-кухарів і нутриціологів, щоб створити унікальні програми харчування для людей старшого віку, які поєднують смак, користь та радість від прийому їжі.
Шеф-кухарі
Наші кулінарні майстри створюють рецепти, що поєднують традиції та сучасні принципи здорового харчування.
- Адаптовані рецепти для старшого віку
- Врахування консистенції страв
- Збереження смакових традицій
Нутриціологи
Спеціалісти з харчування розробляють збалансовані програми з урахуванням вікових особливостей.
- Індивідуальний розрахунок потреб
- Контроль хронічних захворювань
- Моніторинг результатів
Сімейні консультанти
Допомагаємо адаптувати харчування для всієї родини, створюючи єдність за обіднім столом.
- Адаптація для всіх поколінь
- Навчання близьких
- Створення традицій
Наша філософія харчування
Ми віримо, що здорове харчування у старшому віці - це не лише про поживні речовини, а й про радість, спогади та зв'язок з близькими. Кожен наш рецепт створений з любов'ю та врахуванням унікальних потреб вашого організму.
Принципи нашої роботи:
- ◆ Збалансованість макро- та мікроелементів
- ◆ Врахування вікових змін травлення
- ◆ Підтримка активності та енергії
- ◆ Зміцнення імунітету природним шляхом
- ◆ Збереження радості від прийому їжі
Як ми покращуємо ваше харчування
Наші відео-демонстрації кулінарних технік допоможуть вам оволодіти мистецтвом здорового приготування їжі в домашніх умовах.
Покрокові відеоінструкції
Навчіться готувати здорові та смачні страви з нашими детальними відеоуроками. Кожен рецепт адаптований для людей старшого віку з урахуванням легкості приготування.
Науковий підхід
Всі наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та дієтології, адаптованих для практичного застосування в повсякденному житті.
Наукова база:
- • Дослідження впливу харчування на когнітивні функції
- • Рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я
- • Адаптовані норми для старшого віку
- • Профілактика вікових захворювань
Сімейні рецепти з турботою
Створюємо страви, які об'єднують покоління за одним столом. Наші рецепти легко адаптуються для різних вікових груп та смакових переваг.
Персоналізовані меню
Розробляємо індивідуальні щотижневі меню з урахуванням ваших смакових переваг, стану здоров'я та бюджету на продукти.
Тариф-конструктор сімейного харчування
Створіть ідеальний план харчування для своєї родини. Виберіть послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та бюджету.
Базові послуги
Консультація нутриціолога
Індивідуальна оцінка потреб
Щотижневе меню
7 днів збалансованого харчування
Список покупок
Готовий перелік продуктів
Додаткові послуги
Кулінарний майстер-клас
Навчання приготування онлайн
Сімейна консультація
Для всієї родини разом
Щомісячний супровід
Постійна підтримка та корекція
Популярні пакети зі знижкою
Стартовий
- • Консультація нутриціолога
- • 2 тижні меню
- • Списки покупок
Сімейний
- • Сімейна консультація
- • Місяць індивідуальних меню
- • 2 майстер-класи
- • Цілодобова підтримка
Преміум
- • 3 місяці супроводу
- • Щотижневі консультації
- • Необмежені майстер-класи
- • Персональний куратор
Історії успіху наших клієнтів
Перегляньте фотографії сімейних обідів та дізнайтеся, як наш сервіс змінив життя людей до кращого через здорове та смачне харчування.
Марія Петренко
68 років, Київ
"Завдяки новому раціону я відчуваю себе набагато краще. Приготування стало легшим, а страви смачнішими. Онуки тепер просять бабусині рецепти!"
Володимир Іваненко
72 роки, Львів
"Мій рівень енергії значно підвищився після зміни харчування. Тепер готую разом з дружиною, це стало нашим новим хобі. Дякуємо за чудові рецепти!"
Ольга Коваленко
65 років, Одеса
"Вся наша родина тепер збирається за одним столом частіше. Страви стали різноманітнішими, а процес приготування простішим. Особливо вдячна за адаптовані рецепти!"
Результати, які говорять самі за себе
клієнтів покращили самопочуття
відзначають покращення енергії
почали готувати частіше вдома
середня оцінка сервісу
Історія родинних традицій
Дізнайтеся, як ми допомагаємо створювати нові кулінарні традиції в родинах, зберігаючи найкраще з минулого та додаючи сучасні знання про здорове харчування.
Розділ 1: Дослідження родинної історії
Кожна історія починається з вивчення кулінарних традицій вашої родини. Ми збираємо улюблені рецепти, аналізуємо їх поживну цінність та адаптуємо для сучасних потреб здоров'я.
Приклад трансформації
Було: Борщ з великою кількістю м'яса та сметани
Стало: Борщ з нежирним м'ясом, збагачений овочами та зеленню
Результат: зберігся автентичний смак, але знизилась калорійність на 30% і підвищився вміст корисних речовин.
Процес адаптації
Заміна інгредієнтів: важкі компоненти замінюємо легшими
Адаптація технологій: способи приготування для збереження користі
Збагачення: додаємо корисні інгредієнти без втрати смаку
Розділ 2: Створення нових традицій
На основі родинних рецептів ми створюємо нові варіанти, що поєднують традиційні смаки з сучасними принципами здорового харчування. Кожна страва зберігає душу оригіналу, але стає кориснішою.
Наші принципи адаптації:
- • Збереження автентичного смаку
- • Підвищення поживної цінності
- • Спрощення процесу приготування
- • Врахування вікових потреб
Розділ 3: Передача знань
Фінальний етап - навчання всієї родини новим рецептам та методам приготування. Ми проводимо майстер-класи, щоб кожен член родини міг продовжити здорові традиції.
Результат трансформації
Для старшого покоління:
Покращення самопочуття, легше травлення, більше енергії
Для середнього покоління:
Економія часу на готування, впевненість у якості харчування
Для молодшого покоління:
Збереження родинних традицій, навички здорового харчування
Відповіді на ваші питання
Ознайомтеся з найпоширенішими питаннями про наш сервіс планування харчування, організованими за категоріями для вашої зручності.
Як працює сервіс планування харчування?
Наш сервіс включає кілька етапів: спочатку ми проводимо індивідуальну консультацію, де визначаємо ваші потреби, смакові переваги та стан здоров'я. Далі створюємо персоналізоване меню на тиждень або місяць, надаємо детальні рецепти та списки покупок. Також проводимо навчальні майстер-класи та надаємо постійну підтримку.
Чи підходить програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні захворювання. Наші нутриціологи співпрацюють з лікарями та створюють меню з урахуванням медичних рекомендацій. Важливо надати нам інформацію про ваш стан здоров'я під час консультації.
Скільки часу займає адаптація до нового раціону?
Зазвичай адаптація займає 2-3 тижні. Ми починаємо з поступових змін, щоб ваш організм комфортно звикав до нового харчування. Перші позитивні зміни клієнти відчувають вже через тиждень - покращується травлення, з'являється більше енергії.
Як ви враховуєте вікові особливості харчування?
З віком змінюються потреби в білках, вітамінах та мінералах. Ми збільшуємо кількість кальцію для кісток, вітаміну D, омега-3 жирних кислот. Також адаптуємо консистенцію страв, якщо є проблеми з жуванням, та зменшуємо кількість солі для підтримки серцево-судинної системи.
Чи можна втратити вагу за допомогою вашої програми?
Наша мета - здорове харчування, а не швидке схуднення. Якщо у вас є зайва вага, збалансований раціон поступово приведе до нормалізації ваги. Ми розраховуємо калорійність індивідуально та створюємо безпечний дефіцит калорій, якщо це необхідно.
Які продукти ви рекомендуєте включити до раціону?
Основа здорового раціону для старшого віку: нежирні білки (риба, птах, бобові), цільнозернові продукти, свіжі овочі та фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жиру, горіхи та насіння. Обов'язково включаємо продукти, багаті на клітковину та антиоксиданти.
Наскільки складними є ваші рецепти?
Всі наші рецепти адаптовані для домашнього приготування без складного обладнання. Ми надаємо покрокові інструкції з фотографіями, альтернативні способи приготування та поради щодо спрощення процесу. Середній час приготування страви - 30-45 хвилин.
Чи можна адаптувати рецепти під бюджет?
Звичайно! Ми пропонуємо альтернативи дорогим інгредієнтам, сезонні варіанти страв, рецепти з доступних продуктів. Також надаємо поради щодо економної покупки продуктів та приготування великих порцій для заморожування.
Як зберігати приготовані страви?
До кожного рецепту ми додаємо рекомендації щодо зберігання. Загалом, готові страви можна зберігати в холодильнику 3-4 дні, багато з них можна заморожувати на 1-3 місяці. Ми також надаємо поради щодо правильної розморозки та розігрівання.
Як отримати підтримку під час програми?
Ми надаємо підтримку через різні канали: телефонні консультації, онлайн-чат, електронну пошту. Також проводимо групові онлайн-зустрічі, де ви можете поділитися досвідом з іншими учасниками програми та отримати додаткові поради.
Що робити, якщо результати не задовольняють?
Ми завжди готові скорегувати програму під ваші потреби. Якщо щось не влаштовує, зв'яжіться з вашим куратором для індивідуальної корекції. Ми надаємо гарантію задоволеності - якщо програма не підходить, ми повернемо кошти або запропонуємо альтернативу.
Чи можна залучити до програми всю родину?
Так, у нас є спеціальні сімейні програми! Ми створюємо меню, що підходить всім поколінням, проводимо сімейні майстер-класи та навчаємо, як адаптувати страви під різні вікові потреби. Це допомагає створити єдині харчові звички в родині.
Запишіться на кулінарний майстер-клас
Розпочніть свою подорож до здорового харчування з безкоштовного майстер-класу. Навчіться готувати смачно, корисно та з радістю!
Заповніть форму
Що вас чекає на майстер-класі
Персональна оцінка потреб
Наш нутриціолог проведе експрес-аналіз вашого харчування та дасть рекомендації.
Приготування 3 страв
Навчіться готувати здоровий сніданок, обід та вечерю разом з шеф-кухарем.
Корисні матеріали
Отримаєте збірник рецептів, поради щодо покупок та план харчування на тиждень.
Спільнота однодумців
Познайомитеся з людьми, які також прагнуть здорового способу життя.
Безкоштовний майстер-клас!
Перший майстер-клас абсолютно безкоштовний для нових клієнтів. Це чудова можливість познайомитеся з нашим підходом та відчути користь здорового харчування.
🎉 Спеціальна пропозиція сезону!
Замовте програму до кінця місяця та отримайте знижку 25% + безкоштовний сімейний майстер-клас!
Індивідуальний підхід
Меню створені спеціально для ваших потреб
Експертна підтримка
Команда професіоналів завжди поруч
Гарантований результат
Покращення самопочуття або повернення коштів
Пропозиція діє до кінця місяця. Кількість місць обмежена.